امگا ۳ یک اسید چرب بسیار مهم میباشد، امگا ۳ مزایای زیادی برای سلامت مغز و بدن انسان دارد. در این مقاله قصد داریم تا به معرفی ۱۷ مورد از خواص امگا ۳ بپردازیم.
افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی در جهان است. که دارای علائم زیادی از جمله از غم و اندوه و از دست رفتن آرامش در زندگی می باشد.
. مطالعات نشان داده است افرادی که امگا ۳ کمی مصرف می کنند، بیشتر افسرده می شوند.
علاوه بر این، هنگامی که افراد مبتلا به افسردگی یا اضطراب شروع به مصرف مکمل های امگا ۳ می کنند، علائم آنها بهبود می یابد.
سه نوع اسید چرب امگا ۳ وجود دارد:
از این انواع EPA بهترین نوع برای مبارزه با افسردگی و اضطراب است .
درباره این سایت