یوگا تمرین حرکتی ذهنی بدن می باشد. حرکات این ورزش هر دو عامل جنبش و کنترل تنفس و تمرکز را در بر دارد . بسیاری از فواید یوگا شبیه به تای چی و یا هنرهای رزمی است.
ریشه یوگا به هند باستان بر می‌گردد. این ورزش در مقایسه با دیگر رشته های ورزشی ، جامع‌تر است زیرا حرکت های فیزیکی را با تکنیک‌های تنفس کنترل شده ترکیب می‌کند تا تمرکز و جنبه‌های آرامش بخش را به ارمغان آورد.
با توجه مطالعات انجام شده در طول ۴۰ سال گذشته فواید یوگا به شرح زیر است:
درباره این سایت