کراتین مونوهیدرات یک پپتید کوچک میباشد که از اسیدهای آمینه تشکیل شده است (بلوک های ساختمانی پروتئین”). این ماده در کبد، پانکراس و کلیه تشکیل میشود، اغلب با کمک اسید آمینه به نام گلیسین، آرژنین و متیونین. امروزه این ماده یکی از مکمل های تغذیه ای مناسب و موجود در بازار است که به وفور مورد استفاده قرار می‌گیرد.
کراتین مونوهیدرات مولکولی است که به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد، به ویژه در ماهیچه های اسکلتی. حدود ۹۰ تا ۹۵ درصد کراتین در ماهیچه ها ذخیره میشود و بقیه آن در قلب، مغز، کبد، کلیه ها، بیضه ها و تقریبا در هر سلول یافت می‌شوند.
این ماده به صورت مکمل برای کمک به افزایش تولید انرژی در بدن مصرف می شود. مصرف این مکمل برای افزایش تولید انرژی در قالب آدنزین فسفات(ATP) می‌تواند مفید باشد.
غذاهای روزانه که مصرف می‌کنیم، کراتین بدن ما را تأمین می کند، اما هضم آن نسبت به کراتین مکمل بسیار کند هست.
علاوه بر این زمانی که غذاها پخته می‌شوند ممکن است مکمل موجود در آن از بین برود.
درباره این سایت